co jeszcze

[...] ale za bardzo nie ma dla mnie kategorii :/ w tym roku skończę 18 lat, a z juniorami do 21 czy tam 23 trudno było by mi rywalizować :D na razie plan to powoli rosnąć, celuje w kategorie 83, zobaczę co czas pokaże może do jeszcze wyższej kategorii będę chciał się dostać :) ale jak na razie chcę się skupić nad ogólnym rozwojem siły i sprawności

[...] sprawa. Tylko tez palki nie mozna przegiac bo jak sypalem na oko to mi sie pojawil bol w okolicy trzustki i okazalo sie ze to wlasnie jeslita reaguja na za duzo blonnika (jeszcze wtedy babki plesznik i jajowata szly). A od roku przy oralach jem FORMOTIVA LIVER SUPPORT i proby w miare spoko i jesli faktycznie jest tam to co pisza to bdb cena.

Hmm o takiej specjalizacji jeszcze nie myślałem, a może zacznę trza się rozwijać. Alko estrogenów wywala i co do tego nie ma wątpliwości. :)

Zapytam o jeszcze jedna kwestie :) przedtreningowke powinno spożywać się "na pusty żołądek", co przez to rozumiecie? Ile czasu dać żołądkowi na przetrawienia posiłku zanim wrzucimy preworkouta? Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2017-08-16 12:02:57

[...] palce raz w tygodniu i brzuch 2/3 w tyg? Przykładowy tydzień: Pon - push Wt - wolne Śr - pull Czwartek - wolne Piątek - push I kolejny tydzień zaczynam od pull. Proszę mi jeszcze odpowiedzieć co do tych łydek to obojętne czy będę robił je w dniu pull czy push? Czy jedno ćwiczenie na triceps - francuskie wyciskanie wystarczy w tygodniu, bo w [...]

Przepuklina brzuszna nie wygląda tak samo jak wydęty brzuch co tym bardziej jeszcze byłoby widoczne przy niskim bf

[...] boksera/kick boxera/muay thaiowca? Oczywiście poza ucieczką. Tak samo jak w innych przypadkach. Zlokalizowac i rozpoznac zagrozenie, wykonac technike obronna, czyli obronic atak i wyzadzic w najkrotszym czasie najwieksze szkody, tym samym agresora wykluczyc na dobre z walki, zeskanowac teren, powtorzyc wszystko raz jeszcze dopoki sa zagrozenia.

dzieki za podopiwedzi. a możecie się jeszcze odnieść do tego co będę bardziej czuł po flakach? oxe czy turę?

[...] Trening był ultra szybki- serioooo, nie wiem jakim cudem ostatnio takie krótkie przerwy robię 8-O Normalnie wykonywałam go 60 min, dziś 45 min. Duża różnica. Dołożyłam jeszcze brzuch i dośc dobrze porozciągałam. Do domu dotarłam o 20 {{:-( No i wpadł Mak :D /SFD/2017/10/4/30934fe4fd214df6bffdbfc10db076a6.jpg Zmieniony przez - Icia97 w dniu [...]

Jednak ture wybrales :-) 30mg jeszcze jest oki i obys mial normalna nie prerabiana ture bo jak siedzi tam meta to moze byc problem z estro a co sie z tym wiaze niepotrzebna pompa gdzieniegdzie. O winstrolu nie myslales? O stawy przy 30mg bac sie nie musisz przeciez :-)

Co to za głupi nawyk. Puchary za przegraną... Niech jeszcze im dyplomy dadzą i ocene z w-f dopiszą.

Doszedł jeszcze wynik testosteronu: Testosteron (TTE) ↑ 3162 ng/dl 241 — 827 Co myślicie o takim poziomie. Nie trzeba zwiększyć dawki testa? Jeśli idzie do przodu to cyferkami się nie przejmuj.

[...] w San Marino. Bardzo chwalił też amerykańskie zawody-organizacja była robiona pod zawodników-by mieli jak najlepsze warunki startu. Dawid-po konultacji z Hubertem,zrobił jeszcze stary plan treningu na plecy z wykorzystaniem sprzętu w Słodkiewicz Gym & Fitness /SFD/2017/12/15/2f177dd835a24f3b8caf6ae05506853e.jpg [...]

[...] KSW Kleber Koike Erbst pozbawiony tytułu mistrza przed walką z Arturem Sowińskim na gali KSW 41 Kleber Koike Erbst stracił tytuł mistrza wagi piórkowej jeszcze zanim wyszedł do pojedynku rewanżowego z Arturem „Kornikiem” Sowińskim. Japończyk pochodzenia brazylijskiego nie zrobił odpowiedniej wagi podczas ważenia przed [...]

Dobra, wygrałaś zrobię te babeczki tylko jakiś przepisz muszę skombinować %-) Wymiary stoją w miejscu. Co teraz czekać jeszcze tydzień czy jakieś kroki podjąć? Za chwilę i tak mam robić te roztrenowanie.

Badania robiłem miesiąc temu. Były w większości dobre, ale problemy z alergią czy zakażeniem pasożytniczym podobno są nie wiem bo jeszcze muszę iść do lekarz bo dokładniejsze wskazówki co zrobić.

Dobra, to zamówię jedno i drugie. Zobaczymy co lepiej działa ale po komentarzach od GABY wygląda to ciekawie, a jeszcze jak to wygląda z uzależnieniem się od tego jest taka możliwość? Oczywiście kiedy te problemy ze snem przeminą to odstawie te tabletki, ale to wydaję się dużo zdrowsze niż tabsy na receptę od lekarza z którymi nie można [...]

Rano 2 kanapki z szynką i twarogiem oraz filiżanka kawy. Na to jeszcze jakiś pomidor. Przed obiadem zwykle jakiś banan czy inny owoc. Na obiad pierś z kurczak z ziemniakami i surówką z marchewki. Po obiedzie jakoś godzine czasem kawalek ciasta z kawą. Na kolacje makaron z owocam morza. Myślę, że można tutaj co nieco poprawić :-) Na początek wydaje [...]

W jaki sposób mieszasz tyle różnych produktów ze sobą? /SFD/2018/2/13/d021a619ed2b46569263642090e0ce7e.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-13 07:10:51 ryba + ryż - pierwsze danie płatki owsiane + reszta orzechy i owoce dodałem przykładową fotkę , aktualnej fotki z owsianką jeszcze nie robiłem , co jakiś czas zmieniam składniki .

[...] nie przejmuje. Edgar stary wyga, będzie walczył bezpiecznie na dystans w stójce tak jak w walce z Faberem. Już z niejednym zawodnikiem, który miał dobre BJJ walczył np. Bensonem i nigdy nie został poddany. Ja pewnie będę szykował coś w stylu Trybson/Popek/Strachu, ale jeszcze się zastanowię. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-02-27 00:18:49